Dietetyk Aleksandra Narewska
  • O mnie
  • Współpraca
  • Cennik
  • Blog
  • Kontakt
  • Darmowy jadłospis
  • На русском
    • Обо мне
    • Цены
    • Контакты

Blog

Zaburzenia odżywiania

Pacjent z zaburzeniami odżywiania w gabinecie dietetyka

Choć kluczową rolę w leczeniu zaburzeń odżywiania odgrywa psycholog bądź psychoterapeuta, współpraca z dietetykiem może znacząco ułatwić powrót do zdrowia i zapobiec problemom związanym np. z przemianą materii. Jednak wiele chorych wciąż boi się wizyty u specjalisty od żywienia, tym Więcej…

Z Aleksandra, 4 lata przed
O jedzeniu

Food shaming. Nie zaglądaj w talerz bliźniemu swemu!

– „Jak ty możesz to jeść?” – „Wiesz, ile to ma kalorii?” – „Samą chemię jesz, fuj!” – „Nie za późno na słodycze?” – „Serio masz zamiar to wszystko zjeść?” – „Weganizm jest pedalski.” -„Dietetyk, a jesz takie rzeczy?” Chyba Więcej…

Z Aleksandra, 4 lata przed
Zaburzenia odżywiania

Ortoreksja – nie tylko obsesja na punkcie zdrowego odżywiania

O ortoreksji mówi się coraz częściej. Zwiększa się zarówno świadomość specjalistów, jak i całego społeczeństwa. Jednak zazwyczaj postrzega się ją jedynie jako obsesję na punkcie zdrowego odżywiania, która – w przeciwieństwie do zaburzeń takich jak anoreksja lub bulimia – nie Więcej…

Z Aleksandra, 4 lata przed
Zaburzenia odżywiania

Zaburzenia odżywiania a przemiana materii

Kto kiedykolwiek miał do czynienia z zaburzeniami odżywiania na pewno zdaje sobie sprawę z tego, że powrót do prawidłowej masy ciała to dopiero połowa sukcesu. Druga połowa to jej utrzymanie i uwolnienie się od natrętnych myśli. Bywa to etap nawet Więcej…

Z Aleksandra, 4 lata przed

Nawigacja po wpisach

Poprzedni 1 2 3
Ostatnie wpisy
  • Trzy schematy myślenia, przez które nie możesz uwolnić się od zaburzeń odżywiania
  • Dysmorfofobia a zaburzenia odżywiania
  • Wegańskie kokosanki
  • Grubszy = mniej chory?
  • Czy to jeszcze body positive?
Kategorie
  • Bez kategorii
  • Lifestyle
  • O jedzeniu
  • Przepisy
  • Recencje
  • Zaburzenia odżywiania
Instagram
Sezon na szarlotki i jabłeczniki nadal trwa, wię Sezon na szarlotki i jabłeczniki nadal trwa, więc łapcie przepis na jogurtowo-owsiane ciasto, które będzie gotowe w 45 minut. 🍎 
Na 1 keksówkę: ▫️2 jajka ▫️1/2 szklanki mąki
▫️ 1/3 szklanki płatków owsianych ▫️3 łyżki erytrytolu/cukru ▫️szczypta soli ▫️szczypta cynamonu ▫️100 g jogurtu naturalnego ▫️2 łyżki oleju roślinnego ▫️2 średnie jabłka 
Jabłka obieramy, kroimy na drobne kawałki lub w kostkę. Resztę składników mieszamy na jednolite ciasto. Na koniec łączymy je z jabłkami i przelewamy do keksówki. Pieczemy ok. 30 minut w 180 stopniach.🥧
#dietetyk #dietetykgdańsk #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #prosteprzepisy #zdrowesłodycze #fitslodycze #jablecznik #zaburzeniaodżywiania #psychodietetyk #szybkieprzepisy #wiemcojem
Zgadnijcie, kto dał radę zjeść taką piękną Zgadnijcie, kto dał radę zjeść taką piękną porcję (poprzedzoną jeszcze przystawką😅)? 💪🏻🏆 Wczoraj stuknęły mi kolejne urodziny spędzone bez ED i bez wyrzutów sumienia po jedzeniu, a ja po raz kolejny utwierdziłam się w przekonaniu, że możliwość eksplorowania nowych jedzeniowych miejscówek i nowych dań to jedna z najbardziej ekscytujących części powrotu do zdrowia😍 #dietetyk #dietetykgdańsk #psychodietetyka #zaburzeniaodżywiania #anoreksjarecovery #bulimiarecovery #ortoreksja #wegetarianizm #wegetariańskie #gdańsk #manna68 #psychologia #weganizm #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie
Bardzo często osoby zmagające się z zaburzeniam Bardzo często osoby zmagające się z zaburzeniami odżywiania oczekują, że dietetyk i terapeuta przestawią pewne magiczne dźwignie w głowie, dzięki którym myślenie z dnia na dzień zmieni się na prawidłowe. Tymczasem my możemy jedynie pokazać ścieżkę składającą się z tysięcy małych kroków, które pacjent musi podejmować samodzielnie każdego dnia. Codzienna decyzja, że dzisiaj zbaczam z utartej ścieżki i robię coś inaczej, niż podpowiada mi moja choroba, nawet jeśli za pierwszym razem wydaje się to przerażające. Zdrowienie można traktować trochę jak trening - to codzienna praktyka sprawia, że po określonym czasie widzimy realne zmiany. Patrząc na sukcesy swoich pacjentek, korzystających z mojego programu wspólpracy dla osób z ED, nawet po miesącu można zaobserwować ogromne pozytywne zmiany. Choć oczywiście w międzyczasie bywają załamania, płacz i chęć rezygnacji. Jeśli ciągle się wahasz i boisz się zdecydowanych kroków, zacznij od zrobienia 1 rzeczy dziennie, która przybliży Cię do zdrowia. Zjedz tę kolację, której się boisz. Nie wymiotuj po nadprogramowym posiłku. Wyjdź z przyjaciółmi do restauracji. I powtarzaj jak najczęściej, aż sama/sam zauważysz, jak głos protestujący głos choroby stopniowo jest coraz cichszy.🌟 #zaburzeniaodżywiania #anoreksjarecovery #bulimiarecovery #ortoreksja #edrecovery #psychologia #motywacja #dietetyk #dietetykgdańsk #psychodietetyka
Load More... Follow on Instagram
Sezon na szarlotki i jabłeczniki nadal trwa, wię Sezon na szarlotki i jabłeczniki nadal trwa, więc łapcie przepis na jogurtowo-owsiane ciasto, które będzie gotowe w 45 minut. 🍎 
Na 1 keksówkę: ▫️2 jajka ▫️1/2 szklanki mąki
▫️ 1/3 szklanki płatków owsianych ▫️3 łyżki erytrytolu/cukru ▫️szczypta soli ▫️szczypta cynamonu ▫️100 g jogurtu naturalnego ▫️2 łyżki oleju roślinnego ▫️2 średnie jabłka 
Jabłka obieramy, kroimy na drobne kawałki lub w kostkę. Resztę składników mieszamy na jednolite ciasto. Na koniec łączymy je z jabłkami i przelewamy do keksówki. Pieczemy ok. 30 minut w 180 stopniach.🥧
#dietetyk #dietetykgdańsk #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #prosteprzepisy #zdrowesłodycze #fitslodycze #jablecznik #zaburzeniaodżywiania #psychodietetyk #szybkieprzepisy #wiemcojem
Zgadnijcie, kto dał radę zjeść taką piękną Zgadnijcie, kto dał radę zjeść taką piękną porcję (poprzedzoną jeszcze przystawką😅)? 💪🏻🏆 Wczoraj stuknęły mi kolejne urodziny spędzone bez ED i bez wyrzutów sumienia po jedzeniu, a ja po raz kolejny utwierdziłam się w przekonaniu, że możliwość eksplorowania nowych jedzeniowych miejscówek i nowych dań to jedna z najbardziej ekscytujących części powrotu do zdrowia😍 #dietetyk #dietetykgdańsk #psychodietetyka #zaburzeniaodżywiania #anoreksjarecovery #bulimiarecovery #ortoreksja #wegetarianizm #wegetariańskie #gdańsk #manna68 #psychologia #weganizm #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie
Bardzo często osoby zmagające się z zaburzeniam Bardzo często osoby zmagające się z zaburzeniami odżywiania oczekują, że dietetyk i terapeuta przestawią pewne magiczne dźwignie w głowie, dzięki którym myślenie z dnia na dzień zmieni się na prawidłowe. Tymczasem my możemy jedynie pokazać ścieżkę składającą się z tysięcy małych kroków, które pacjent musi podejmować samodzielnie każdego dnia. Codzienna decyzja, że dzisiaj zbaczam z utartej ścieżki i robię coś inaczej, niż podpowiada mi moja choroba, nawet jeśli za pierwszym razem wydaje się to przerażające. Zdrowienie można traktować trochę jak trening - to codzienna praktyka sprawia, że po określonym czasie widzimy realne zmiany. Patrząc na sukcesy swoich pacjentek, korzystających z mojego programu wspólpracy dla osób z ED, nawet po miesącu można zaobserwować ogromne pozytywne zmiany. Choć oczywiście w międzyczasie bywają załamania, płacz i chęć rezygnacji. Jeśli ciągle się wahasz i boisz się zdecydowanych kroków, zacznij od zrobienia 1 rzeczy dziennie, która przybliży Cię do zdrowia. Zjedz tę kolację, której się boisz. Nie wymiotuj po nadprogramowym posiłku. Wyjdź z przyjaciółmi do restauracji. I powtarzaj jak najczęściej, aż sama/sam zauważysz, jak głos protestujący głos choroby stopniowo jest coraz cichszy.🌟 #zaburzeniaodżywiania #anoreksjarecovery #bulimiarecovery #ortoreksja #edrecovery #psychologia #motywacja #dietetyk #dietetykgdańsk #psychodietetyka
Load More... Follow on Instagram

  • Blog
  • Cennik
  • Darmowy jadłospis
  • Front Page
  • Kontakt
  • My Instagram Feed Demo
  • O mnie
  • Pomoc w zaburzeniach odżywiania
  • Poznajmy się
  • Przykładowa strona
  • Umów wizytę
  • Współpraca
  • На русском
Hestia | Stworzone przez ThemeIsle